Efeito do treinamento calistenico sobre a capacidade funcional e força dos flexores plantares no individuo idoso
Abstract
Introdução: A importância de estudos com diversos métodos de treinamento para o individuo idoso vem crescendo e a utilização de exercícios com o próprio peso corporal é uma tendência no mercado, bem como pode ser uma ferramenta de fácil aplicação para a melhora funcional e de força no individuo idoso. Devido a grande relevância dos músculos flexores plantares para atividades simples da vida diária (AVD) de idosos como, por exemplo, a locomoção, o presente estudo tem como objetivo avaliar o efeito do treinamento calistenico (TFC) sobre a capacidade funcional e força dos flexores plantares no indivíduo idoso. Materiais e métodos: Este estudo possui caráter quasiexperimental. Participaram do estudo 4 idosas do sexo feminino, destreinadas em força, que foram selecionadas através de anamnese e do questionário IPAQ. Participaram durante oito semanas de intervenção com 2 sessões semanais de TFC durante aproximadamente 50 minutos. Foram realizadas avaliações no teste Timed Up and Go (TUG), teste usual de marcha e teste usual de escada, sendo que estes testes foram feitos antes e após 8 semanas de intervenção com as participantes. Para análise de dados, a análise estatística foi realizada o calculo da média dos resultados. Resultados: Os resultados mostraram melhoras da força de flexão plantar, da capacidade funcional de subir escadas e do desempenho no teste TUG, para a maior parte das participantes. O Teste de marcha não obteve resultados positivos para duas das participantes. Conclusão: O TFC pode ser uma alternativa para ganho de força e melhora funcional em mulheres idosas ativas (sic).