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Efeitos de dois protocolos de treinamento aeróbico intervalado de alta intensidade na composição corporal e capacidade cardiorrespiratória de mulheres com sobrepeso
| dc.contributor.advisor | Busin, Diego | |
| dc.contributor.author | Felippe, Fernanda | |
| dc.contributor.author | Faria, Luisa Alice de | |
| dc.contributor.other | Brodt, Guilherme Auler | |
| dc.date.accessioned | 2022-04-14T16:13:28Z | |
| dc.date.available | 2022-04-14T16:13:28Z | |
| dc.date.issued | 2021-12-18 | |
| dc.date.submitted | 2021-12-07 | |
| dc.identifier.uri | https://repositorio.ucs.br/11338/9833 | |
| dc.description | O sobrepeso e a obesidade estão associados ao surgimento de doenças crônicas, ocasionados principalmente pelo desequilíbrio entre ingestão e gasto calórico. Como estratégias para aumento do gasto calórico, surgem os métodos de treinamento aeróbico intervalado de alta intensidade, contribuindo na diminuição da gordura corporal e de indicadores antropométricos relacionados a fatores de risco. O objetivo deste estudo foi investigar os efeitos de dois protocolos de treinamento aeróbico intervalado de alta intensidade (HIIT e SIT), na composição corporal (percentual de gordura corporal, massa corporal, IMC, perimetria de cintura, perimetria de quadril e RQC) e capacidade cardiorrespiratória (teste de Ruffier-Dickson) de mulheres com sobrepeso. A amostra foi composta por 20 mulheres com idade entre 25-45 anos, IMC acima dos 25kg/m2, divididas em dois grupos (grupo HIIT e grupo SIT). As participantes foram submetidas a avaliações de composição corporal e aptidão cardiorrespiratória antes e após 8 semanas de intervenção, sendo realizadas duas sessões semanais de treinamento. Observou-se redução no percentual de gordura corporal das mulheres com sobrepeso que realizaram o protocolo HIIT (p=0,003) e SIT (p=0,001). Foi verificado redução na perimetria do quadril das participantes dos dois protocolos (HIIT, p=0,035; SIT, p=0,034), além da redução da perimetria de cintura das participantes do grupo HIIT (p=0,031). Esses dados encontrados sugerem que os protocolos HIIT e SIT são efetivos nas melhorias dos indicadores de composição corporal de mulheres com sobrepeso, contribuindo como estratégias de prevenção e tratamento dos efeitos dessa condição. [resumo fornecido pelo autor] | pt_BR |
| dc.language.iso | pt | pt_BR |
| dc.subject | Educação física | pt_BR |
| dc.subject | Composição corporal | pt_BR |
| dc.subject | Exercícios físicos - Mulheres | pt_BR |
| dc.subject | Exercícios aeróbicos - Mulheres | pt_BR |
| dc.subject | Aptidão física | pt_BR |
| dc.title | Efeitos de dois protocolos de treinamento aeróbico intervalado de alta intensidade na composição corporal e capacidade cardiorrespiratória de mulheres com sobrepeso | pt_BR |
| dc.type | Artigo | pt_BR |
| mtd2-br.advisor.instituation | Universidade de Caxias do Sul | pt_BR |
| mtd2-br.program.name | Bacharelado em Educação Física | pt_BR |
| mtd2-br.campus | Campus Universitário de Caxias do Sul | pt_BR |
| local.data.embargo | 2021-12-17 |
